しんどい時は頑張らないのも一つの手段に加えてみて欲しい。

他の病気

こんにちは。
こんなんじゃダメなのは、本人が一番思ってるんですが先週に引き続き今週も落ち込み中です。
今日は、そんな落ち込み中とは言いつつ実際は落ち込んだり元気になったりな気持ちについての話です。

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気持ちや気分が日によって目まぐるしく変わる

先週よりは少しマシになった気でいたのですが、今週も引き続き気持ちが落ちたり上がったり。そして、やる気が出たり全然何もしたくなかったり。
本当に勘弁してよ。と自分に言いたくなるぐらい自分自身に疲れる。

冬は気持ちが落ちやすい気がする。
冬になると、落ち込む、寝すぎるなどの症状が出ると「季節性うつ病」かもしれない。季節性うつ病は、薬を飲まなくても改善されるかもしれない。

こないだも書いた様に、たぶん季節性うつに近い感じなんだと自分では思う。ちゃんと診断は受けてないけど。

冬は一番、太陽に当たらなければいけないかも

今週も先週も、快晴って感じの日があまりなかった様に感じた。
特に最近は、雨だの雪だのって感じで天気が良いとは言えない気がする。

これは少し関係ない話になるかもしれないが、天気が悪くなると膝が痛くなるって言ってるおじいちゃんやおばあちゃんって周りにいなかったですか?
それと似たような事なんだけど、私は天気が悪くなる前や雨が降ってる時は頭痛になりやすい。
これは気圧の関係らしいのですが、これと同じで天気が悪くなると気分もどんよりとして落ち込みにつながるのかな?と少しだけ思った。あくまで、私個人の感想ですよ。

もし、そうならやはり太陽に無理やりにでも当たらないと!
いつまで経ってもこのままはしんどい。
と言っても、ここ大阪の天気予報は11日まで雪。
12日は曇り。
やっと13日の月曜日に晴れ。
はぁあと、4日かぁ。先はまだ長いなぁ。

うつでしんどい時は「何もしない事」も一つの手段

こう天気が悪いと、なぜか私の周りの数人も同じ様に落ち込んだりしてて本当に不思議。
人それぞれ、程度は違ったり生活環境なども全然違うのだけど同時期に「しんどい」とかLINEが来たりしてます。
これも、やっぱり太陽のせいもあるのかな?と思ってます。

でも、欝などでしんどい時は「自分を休ませる事」を一番に考えて欲しいです。
自分もだったんですが、欝などで一番しんどい時に限って「人に迷惑がかかるから休めない」とか「旦那さんに家事をサボってると思われるから休んでられない」など、自分の事より人の事を優先してしまうんですよね。

それは立派な事だと思います。
でも、まずは自分を大事にして「休む」と言う手段を使ってみて欲しいです。
休んだことに対して、その時は自分の中で「休んでしまった…」と言う後悔などを思うかもしれませんが少しづつ欝などが良くなると「あの時、休んでよかった」と思える日が来ると思ってますし、実際に私はそう思いました。

頑張る事は大事だけど、無理をしてまで頑張るのは何かが違うと私は思います。
何事も良い塩梅で、「頑張り過ぎない生活」を目指してこれからは生きていきたいと改めて思いました。
なので、しんどい時は何もしない事も一つの手段に加えて「たまにはなにもしなくてもいいじゃん!こないだ頑張ったし」ぐらいに考えて休みつつ頑張りつつ自分の中の良い塩梅を探していこうと思います。
今は、休む方が多めだけど「それもいいかな」と思ってます。

 

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