今日はアトピーの人なら一度は聞いた事がありそうな食事制限について書いてみようと思います。
あくまで、個人的で素人判断によるものです。そんな事もあるんだねーって感じで読んで下さい。
食事制限はアトピーに効果あり？！
アトピーの人なら一度は食事制限の話を聞いた事がある。もしくは、医師などから勧められたことなどがあると思います。
そんな私も一時期やっていましたが（とてもゆるいものですが・・・）、聞いた時はそんなにダメってなったら何食べればいいんだ？と思ってました。
その時、制限されていたのは…
・チョコレート
・コーヒー
・ココア
・お弁当、総菜
・マヨネーズ
・ファーストフード
・バター（マーガリンも） などなど
本当に上げればキリがないくらいでした。特に、お弁当やマヨネーズなどに含まれている酸化した油がダメと言われたので、てんぷら、唐揚げなどは揚げたてならまだ良いけど作り置きしたものは全部だめ。
マヨネーズ代わりにドレッシング！と思っても、ノンオイルのドレッシングじゃないとダメ。
コーヒーはもともとそんなに飲まなかったので、そんなに苦ではなかったのですが。
チョコレートは大好きで・・・。ほんと困りました。
チョコレートは、少しならいいよとも言われていましたが、チョコレート食べたい時って少しで済まないし・・・。一度食べるとドンドン食べたくなる。
そして、お菓子類もポテトチップスのようなものも油で揚げてあるのでもちろん全てダメです。
他にはこんなものがダメ‼
あと、〇〇油脂と書いてあるものもダメでした。これは、特にレトルト食品などに多いのですが「植物油脂」などと原材料名に書いてあったりします。
驚きなのがたまに、飲料にも入ってることもあるのです。これは、ビックリでした。
食事制限のおかげで、商品の裏の原材料名を見る癖がついたのは良い事だったように思います。
目指してほしい食事は、昭和な感じの昔ながらの和食と言われました。
全てを守るのが難しい時は少しづつでも効果あります
洋食大好きな自分には少し辛かったですが、自分に出来る範囲でやっていました。
効果としては、私はあると思います。若干ですがかゆみも楽になった覚えがあります。
今はだいぶアトピーは良くなったので制限はあまりしていませんが、食べ過ぎてしまうと痒くなることがあるので、そんな時はお菓子を１週間やめてみるとかマヨネーズを使わないとかで調整しています。
これ全てダメですと言われる食べたくなるのが人間だと思います。
でも、一つ二つでも減らしてみると緩やかにですが違ってくるのを実感できると思います。
アトピーを早く治したいのであれば、すべてを一度止めるのが一番ですが止めた事によってストレスになるのであれば、それはそれでダメだと私は思うので自分の体と相談しながらゆっくりでも確実にが一番良いかなと思っています。
なんか、少しだけダイエットにも通づるものがありそうです。リバウンド大敵。
まっ、最初にも書きましたが、個人的な意見ですので参考程度になさってください。そして、全てをやめるのは現代社会ではとても難しいと思うので自分でできる範囲でと言うのがとても重要だと思います。
