昼頃に起きる事が目立つ様になって来ました。
これは、ほんと良くない事だと思います。
自分なりにできる事を考えてみた
前回、心療内科を受診した時にも何回も先生に「規則正しい生活を」と言われていたので…。
これは、少しでも早く起きる努力をしなければいけません。
もちろん、外出して散歩などして体を使う事が出来れば一番なのですが今の私には少しそれは難しいので家の中で何かできないか考えてやってみようと思います！
①毎日1時間でも早く起きる
まずは、午前中に起きるのを目標にします。
たぶん、いきなりしてもできない。続かないでしょう…。
少しづつ早く起きれたらと思います。
②起きたら掃除などして体を動かす
意外と掃除は、運動になるのですよ～
特に拭き掃除です。
なので、なるべく拭き掃除をするように頑張ってみようと思います。
でも、まずはゆっくり休む事
それでもできそうなら↑の二つをやってみようと思います。
なんか、最近嫌な出来事がずっと頭の中をグルグルしてて…。
特に何かを思う感じではないのですが、そりゃ良い気はしないわけで…。
自分から死にたいとかはまったく考えないのですけど、死んじゃうんじゃないかという不安が寝る前にあって。
もうこの、ぐるぐると不安感から逃れたい感じはある。
どうしたらいいんだろ？
時が過ぎるのを待ってみます。
