最近、眠くて仕方がない
最近、寒いせいかもう眠くて眠くて仕方がないのです。これだけ聞くと「だらけてるだけでしょ？」と思うかもしれませんが、本人としては本気で困ってるんです。
症状としては、もともと8時間ぐらいは寝てるんですが最近は12時間以上、ひどい時には14時間ぐらい平気で寝てる感じです。
そして、起きてからも眠い。もう、夕方か夜になるまでずっと眠い。夜になると少し、目が覚めてくるので家事などが出来る感じです。
で、こんなに寝てるから夜は普通には寝れないはずですがこれが夜も毎日同じ時間に寝れるんですよね。
もう、一日の大半を睡眠に使ってるのでどんどん一日が過ぎて行く。そして、自分の思うように行動ができてないので少し自分に嫌気がする。
薬のせいで眠い？
困り過ぎてたので、心療内科の受診日に先生に相談してみました。原因の一つと考えられるのが、てんかんの薬のラミクタール錠が増えた事。
ラミクタール錠は眠気が強くでる薬みたいですが、最近まではなんともなかったんです。 むしろ、寝つきが悪いかったので寝れるのは大歓迎でした。
でも、ここ1週間ほどは眠気がすごい。今までも同じ薬飲んでたのにいきなりこんなに眠気がでるものなのかなぁ？と少し思う。
うつ病の症状かもしれない
もう一つの原因として考えられる事は、うつ病の症状の一つとして過眠の症状が出てきたのかもしれない事。
先生の話によると、うつ病はだいたい寝れないなのどの症状が出る事が多いけど逆に過眠の症状がでる人も少なからずいる様です。 特に最近、気温も寒くなり日照時間も少なくなっているのでもしかするとうつの症状として出てきたのかもと言われました。
これにはビックリです。 私は、うつ病＝寝つきが悪くなる、何回も起きてしまう病気と思っていたのでまさか寝すぎてしまう事もあるとは知らなかったです。
薬の調整をする事に…
どちらの原因も今の時点では、これが原因ですとはっきりとは言えないとの事でした。
しかし、そのままでは日常生活もままならない。 何も出来ずに眠いだけで一日終わるのは嫌だ。 って事で、薬の調整をすることになりました。
てんかんの薬は変更出来ないので、今までレメロン15㎎を1錠と半分飲んでたのを1錠だけに変更で様子を見る事になりました。
他に起きれるように対策を考えてみた
まずは、部屋のカーテンが遮光カーテンなんで閉めてると結構暗いんですよ。 なので、昨日寝る時にカーテンを開けて寝てみました。
これは意外と良いです。
冬は特に、暗いとなかなか起きれないのでカーテンを開けて寝ることによって少しでも日差しを取り込んで部屋を明るくすれば少しは起きやすくなりました。 この方法は、過眠ではなくても冬に起きずらい時は使えそうです。
あと先生に言われたのは、起きれるんなら一度起きて太陽に当たってまた眠ければ寝ると言う方法。 これはまだ、試せてないので効果はわかりませんが起きれそうと思ったらウダウダしないように頑張って起きようと思います。
これでうまくいくと良いなぁ。
今は、原因がわからないのがスッキリしないですが、少しづつでも早く起きれたらOKと思いながら頑張ってみようと思います。
