毎日のサイクルを変えない事が良いらしい。

他の病気

こんにちは。

今日は、2週間に1度の心療内科の受診の日でした。受診中に言われた事を忘れない為にも私の忘備録として残しておこうと思います。

冬は気持ちが落ちやすい気がする。
冬になると、落ち込む、寝すぎるなどの症状が出ると「季節性うつ病」かもしれない。季節性うつ病は、薬を飲まなくても改善されるかもしれない。
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どうも気持ちが落ち着かない

2月の初めぐらいから、気持ちが落ちたり上がったりの波がすごくてあまり付いていけてません。そして、最近また落ち気味です。

それに、なんか無駄に焦りがあったりする日もあって本当に落ち着かない。

一日に2つぐらいやる事を決めて、それを継続する

今日、診察時に気持ちに波がある事などを話したら「できれば、一日に2つぐらい。散歩などの運動と家の事を一つすると決めて、気分が落ちてる時でもそれだけはこなす様にした方が回復も早くなる」と言うような事を言われました。

それが、なかなか出来ないんだよなぁ…と思いながら聞いてました。

まず、散歩ってのが私にはハードルが高い。目的もなくただ歩くと言うのが出来ない。かと言って、ジムとかに行く気もない…。ダメダメなんです。

と言うのも、昔から運動が大嫌いでして。もちろん、体育の時間なんて楽しかった事なんてないですし、自分としては頑張ってるのにもっと頑張れと先生に言われたりで本当に運動が嫌い。

「TDRでの散歩ならできるかも。」と少し思ってみたり。近くで暇なら毎日の様に通っていると思います。そしたら、めっちゃ健康的なんだけどなぁとかって思ってみるけど非現実的すぎる。

自分に出来る事を探して見ようと思う

もう、ここはいったん運動の事は置いておこう。

そして、今の自分が出来る事・続けれそうな事に目を向けてみようと思う。何をするかではなく、まずは何かを続ける事の方が大事な気がする。

何かを続けていれば自信にも繋がるだろうし、自信が出てくれば少しは今日は外に出てみようかな?散歩でもするか?と言う気分にもなるかもしれない。

自信がないからなのか、平日にブラブラ歩いてると自分と同世代の人達を見ると「私、仕事もせずに何をやってるんだろう…」と思ってどんどん沈んでいくんだよね。

外に出て、そんな気持ちになるのなら家の中にいて少しでも自分の自信に繋がる行動をしていた方がなんか良い気がする。

そこで何をするかだ。まずは毎日、ブログの更新でもしてみようかな?

すぐに書く事なくなりそうだけど。今の時点で、毎回書く前は悩む。とてつもなく、内容のない話になったら「あぁ、書く事ないんだな」と思ってやって下さい…。

継続する事が一番大事な気がする

最近、やたらと「継続」と言うキーワードに出会います。

昔から飽き性で、ほとんど継続して何かをできた事がないんですよ。たぶん、「ここらで、頑張って何か継続してやってみろよ」って神様か何かに試されてる気がする。私の気のせいかもだけど。

そんな訳で、中身のないブログになるの覚悟(頑張って中身のあるブログにする為の努力はしますよ!)で頑張って書いてみようと思いますのでお付き合いいただけばと思います。

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