最近、春めいてきてとても暖かい日が多くて嬉しいのですが今日はとてつもなく私の手足が冷えてます…。
気温は暖かいのに冷える。真夏の暑い日でも冷えて寒いなんて日があったりします。今日はこの、生理前の冷えについてのお話です。
生理開始の2週間ぐらい前頃、体がとてつもなく冷える
元々、冷え性ではあるのですが漢方を飲んでるせいか日ごろはそこまで冷えを感じる事はないのですが、生理前（だいたい2週間ぐらい前）の一日だけは手足が冷えて冷えて。
それに、加え体も寒くて暖かい物を飲んだりしても寒くて。真夏の暑い日でも寒さで冷房なしで過ごせちゃうぐらいに体が冷え切ってしまう。
普段はそこまで寒さや冷えを感じないので、対策が難しいです。
ただ、言えるのはなんとなく体の中の問題な様な気がします。それに、生理前と言うのも何か関係があるような気がしてなりません。
子宮に血液が集中するから普段より冷える？
子宮を温めようと、子宮周辺の血管を広げて体中の血液を子宮周辺に集中させるため、手や足など子宮から離れた場所の血流が悪くなって冷えやすくなります。
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これと同じような事を前に、漢方の先生から言われた事があります。
その時は、冷えよりも生理前後にてんかんのぼーっとする発作が出てしまうのが疑問で漢方の先生に聞いてみました。
生理前後は、血液が子宮に集中するので脳の酸素量が減って（血液によって酸素は運ばれているので、血液が減ると脳はいつもより酸欠状態になってしまう）ぼーっとする症状が起きているのではないかと言う事でした。
少し話がそれたので元に戻します。
生理前にすごく手足が冷えるのも、子宮に血液が集中してしまうから末端である手足がとても冷えてしまうのではないかと思いました。
それに、血液が十分体に届いてないから寒さもすごく対策をどんなにしても寒い状態が続くのではないかなと。
まぁ自分が思っているだけで、実際に病院ではっきり言われた訳ではないのだけはここで言っておきます。でも、関係がないとも言い切れないような気もする。
普段からの対策が重要な気がする
今の自分としては、はっきりとこれがすごく効いたと言う対策は見つけれていません。
よくある、暖かい物を飲むとかカイロとかで体を温めるとか普段なら多少の効果があるとは思いますが、この生理前のすごく冷える日に限っては少しも効果が出ない…。
現実的ではない方法としては、ずっと布団の中にいると暖かい。ふざけんな！って感じの対処法なのでこれ以外で考えたい。
たぶん、こうなる前に普段から対策をしておかないといけないんだろうな。
それこそ、漢方などを使うのもその一つだしきっと私の一番苦手な運動も冷えにも効果的な気がする。
今以上に、普段から体を温める事をしっかりしないと。温かい飲み物はもちろん、お風呂はシャワーだけでなく湯船にゆっくり浸かる、あとは運動。
自分が思うに、漢方は一番手軽な気がする。運動をすることが苦手な自分には特に。ただ、問題なのは漢方も保険の利く物ならまだ良いのだけど生薬になると金額がとんでもない事になる事も…。
ただ、実感としては生薬の方が利くのが早いような気はする。生薬の金額は、病院次第なところもあるので行く前にはだいたいの金額を問い合わせをしてから行くと良いと思う。
そして、私は運動をする事をまじめに考えないと…。気が重い…。でも、ストレッチからでもしてみよう。
